飲食瘦身：水果瘦身8大“騙局”

飲食瘦身：水果瘦身8大“騙局”

　　蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人台南減肥用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
　　六種水果輕松減肥 便秘人群最適合
　　節食，太痛苦？運動，太辛苦？多吃六種水果幫你輕松減肥，只要保持均衡飲食告別小肚子。減肥瘦身，減減肥餐肥吃什麼水果呢？能減肥的水果有哪些呢？下面就來了解一下讓你輕松減肥的六種水果。
　　水果界七大“瘦身皇後” 越吃越美麗凹凸有致
　　發現了嗎?說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦！有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦！
　　16種食物最排毒 春夏季很“享瘦”
　　俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。在此為您整理了16種排毒功能最強的食物以及食用方法，幫你清腸排毒，減小腰圍。
　　春季不減肥夏天驚路人 6種果蔬吃出好身材
　　俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，春季不有效減肥方法減肥，夏天路人雷。一年之計在於春，女人一年的減肥事業也從春天開始。
　　7種食物把胸部“吃”大腰腹“吃”小
　　胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以！這些讓人垂涎的水果(水果食品)可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路裡，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素(維生素食品)，纖維素(纖維素食品)，是你排毒養顏的好幫手！
　　春季吃九大“青澀”食物 讓你遠離肥胖
　　“青澀”食物能迅速抑制我們的食欲，從而使我們吃得較少。此外，這些口味差的食物往往卡路裡也很低，對減肥大有幫助。但是令人遺憾的是，我們餐桌上這類不順口的食物越來越少。
　　養生保健：最毀身體的12個壞姿勢
　　長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡著了。將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。同樣，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
　　養生警惕：高跟鞋是“性感匕首”
　　高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一種刀刃很窄細的匕首。對女人來說，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的“匕首”，可以讓女人征服男人。但在征服的同時，女人自己也付出了很大的健康代價———足部、腰部受累。
　　七款食物讓你30歲不長皺紋
　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
　　清晨起床做好9件事 活到百歲不用愁
　　有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見於各類抑郁症和精神心理障礙病人，尤其抑郁症患者多見。
　　低脂牛奶 10種食物讓你頭發健康
　　“人體的頭發大約每月長1/4-1/2英寸，同皮膚更新，指甲長長一樣，頭發生長的基礎就是我們吃進去的營養素”，芝加哥營養學專家傑克遜博士說，“如果飲食健康，身體裡所有的細胞都會長得更強壯，更健康，包括毛發細胞。”
　　10種食物讓大腦早衰 不想變笨蛋就別吃
　　研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。