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斑點是美麗大敵！ 3個飲食攻略 淨白掃斑
女人植睫毛都希望自己擁有光潔白淨的面容，它不僅給人以美的享受，還可以給自己一個快樂的心情。然而，年齡增長、日曬和環境污染等問題卻讓臉色的色斑越來越多，給女性增加了不少煩惱。
想要祛除色斑，除了外用美容保養品外，還需要從飲食方面進行調理。下面，從祛斑的食物、營養素和食療方三個方面，教你逐步擊退色斑。
錯誤三：什麼不都塗就直接上卷造型
用卷發棒上卷做造型之前，是否有用免洗護發產品？直接使用高溫的造型工具，會造成發絲水分過度蒸發，變得毛躁。並且卷發通常難以維持長時間的造型，打造之前不適用護發產品，也會再次降低卷發造型持久度，因此在卷發之前一定要使用護發噴霧或者頭發妝前水。
金喜善：1977年
金喜善是初期韓國女明星中的美女代表人物，被譽為完美範本。看她滑嫩的肌膚，完全不覺得她已為人母。一直忙於工作的金喜善，在做到工作家庭兩不誤的同時也相當注意臉部肌膚的美容保養。這位漂亮的辣媽有一套獨家的凍齡方法來保持容顏，快來學學吧！
橄欖油護膚
金喜善是混合性肌膚，T型區較油，因為演員身份要不斷更換妝面，她的肌膚依然能保持嬌嫩柔滑，她堅信肌膚美容保養的關鍵在於深度清潔。金喜善的美麗也從卸妝開始，她的秘訣是用橄欖油卸妝，她認為，“以油卸油”可謂最佳的卸妝方法。此外，她還熱衷於橄欖油護膚，洗完澡後會從頭到腳抹上橄欖油，連頭發都不放過。
換季美容保養最愁人 攻破入春5大肌膚問題
2。毛孔精華則利用畫圓的方式來塗抹 一次約使用一粒珍珠大小的量，將毛孔精華以畫圓方式慢慢的按壓在兩頰與T字、鼻翼等部位。
換季美容保養最愁人 攻破入春5大肌膚問題
狀況1：天氣有所回暖，肌膚容易出油
隨著氣溫漸漸的回升，肌膚出油狀況默默加劇，此時最重要的美容保養步驟就是做好保濕，即使是肌膚容易出油的人也不能忽略，給予肌膚充分水分後彩妝教學，肌膚出油狀況才有效控制。
1。全臉都塗擦上保濕型的化妝水
使用化妝水時，重點不在化妝水的價格，而是使用量是否充足。差不多是浸濕整片化妝棉的狀態才是足夠的。
2。保濕精華深層保濕
如果預算夠的話，建議大家一定要添購一瓶保濕精華，絕對能讓肌膚的水嫩感更提升。除了全臉之外，像是鼻翼兩側以及兩頰等容易干荒的部位，量可以稍微塗抹的厚一點。
3。利用化妝棉制作乳液面膜
中干性肌膚的人，到了初春就比較容易會有干癢等問題。因此將乳液塗抹於全臉後，再將其倒入在化妝棉上各約5元硬幣的大小，敷在臉上特別干燥的位置。
4。夜晚就是肌膚美容保養的黃金時間
為了讓保濕效果更加乘，在睡前就敷上保濕效果優異的晚安凍膜類型產品來做呵護吧！隔天起來不只肌膚更保濕連上妝效果也會更服貼哦。
攻略一：美白祛斑的天然食物
1、白嫩肌膚的牛奶
牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。
2、豆制品干擾黑色素
豆制品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉澱，從而起到祛斑的作用。
維生素E廣泛存在於植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。
3、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
美容保養：12個飲水方喝出水嫩皮膚
運動後要及時補充水不能等到口渴時才喝水，因為出現明顯口渴時人體已缺水2%。
運動時應該掌握正確喝水的時間，即運動前、中、後三個不同時段都要補水。運動前先喝150—250毫升的水，運動中每隔15~20分鐘需要補充120—240毫升的水，運動後以體重減輕的量補充相應的水，即體重每下降1千克補充1升的水。人體幾乎是由水分所構成，如何讓水適當的導入體內，對於美容保養和健康是非常重要的一件事！體內水分不足，不僅會引起便秘、脫水等症狀，還會引發干燥、粗糙等問題。
相反，如果你懂得喝水的學問，就可以讓身體攝取足夠的水分，還能輕輕松松補水護膚，做個健康水美人。
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